insikt & närvaro

e-kurs i personlig
utveckling & mindfulness

Kursen är för dig som mår helt ok, men som vill komma vidare i din personliga utveckling, som vill få klarhet, skapa tydliga mål och finna tacksamhet i det som är. 

Kursen är till stor del KBT-baserad, vilket betyder att du genom att bli medveten om dina beteenden och tankar kan skapa förändringar i ditt liv. Du kommer även att använda mindfulness, avslappnings- och visualiseringsövningar som verktyg.

Det ingår även ett komplett qi-andningspass, som kan hjälpa dig att hitta balans och fylla på med energi, och ett yinyogapass som hjälper dig att mjuka upp stela muskler och leder.  

Praktiskt fungerar kursen så att du varje vecka via mejl får ett brev med de övningar som gäller för den kommande veckan. I veckobreven kommer du att bli hänvisad till specifika övningar på kurssidan.

E-kursen startar löpande och pågår under sju veckor. 

495 sek
 

Vad tyckte du om kursen?